Manter o equilíbrio neste momento é o nosso maior desafio. Além de home office, ainda temos que cuidar da casa e entreter nossos filhos, que estão mais que nunca cheios de energia. Há anos faço yoga e é um dos momentos mais prazerosos do meu dia. Agora que estamos em quarentena, não deixei de praticar a atividade e me exercitar. Um perfil que recomendo é o Zé Yoga, meu instrutor há muitos anos, inclusive na gravidez que está fazendo lives abertas todos os dias no Instagram às 8h e às 18h. 

Além do Zé Yoga, listei alguns outros perfis que estão com atividades gratuitas para manter o equilíbrio e a saúde mental:

YOGA

A Chave da Questão: atendimento online e gratuito durante quarentena.

Pri Leite Yoga: canal no youtube com várias aulas e exercícios.

MEDITAÇÃO

Meditadores Urbanos: estão com cursos on-line de meditação. Fiz algumas vezes presencialmente e tem abordagem consistente e bem interessante.

COACHING E TERAPIA ONLINE

Ana Matos: fiz terapia online com ela por um bom tempo depois que a Malu nasceu e eu tinha dificuldades com a questão logística de volta de licença maternidade, trabalho e equilibrar todos os pratinhos.

ESPORTE

Centauro: está oferecendo por meio do Instagram treinos ao vivo, todos os dias, conduzidos por profissionais da área. 

Lucas Lucco: Treino online de segunda a sábado, às 9h pela live do Instagram

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